Kracht, kracht, kracht!

Sinds oktober 2016 ziet mijn trainingsweek er  heel anders uit dan vorig jaar. Ik train nu twee keer per week met mijn trainer Oscar Soethout bij AV Haarlemmermeer en daarnaast twee keer met de trainingsgroep onder leiding van Rogier Ummels en Robbert-Jan Jansen op Sportcentrum Papendal. Daarnaast ben ik met krachttrainingen begonnen. Allemaal met maar één doel: kwalificeren voor het EK Junioren in Italië in juli 2017.

Behalve extra aandacht voor mijn start (houding, techniek en acceleratie), ligt er ook veel focus op kracht omzetten naar snelheid. Omdat krachttrainingen nieuw voor mij zijn, ben ik nog druk bezig met het verbeteren van mijn techniek op death lift, voorslaan, front squad, back squad, good mornings, bankdrukken, buikspieren etc.

Een mooie uitdaging om het aantal kilo’s met de juiste techniek te verhogen en daarmee mijn achterstand in te lopen.

Zondag 8 januari is weer de eerste indoorwedstrijd (60 meter). Ik ben heel benieuwd of de trainingen vruchten gaan afwerpen! Spannend!

Bekijk hieronder de film!

Bowien kracht training Papendal

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *